Мой ответ очевидный - сейчас! Пока ты хочешь, мы делаем. Практика показывает, что чем больше Вы тянете - тем больше усугубляете проблему и увеличиваете объем работы. Начинать всегда сложно, но Вы для того и идете ко мне, чтобы я упростила и ускорила результат. Не нужно думать, что это так сложно и все мы живем 24/7 в режиме - это не так! У меня и у моих подопечных тоже есть семья, работа, дела, обязательства и развлечения. Цель моей работы не перевернуть Вашу жизнь с ног на голову, а дополнить ее и сделать режим комфортным.

Да, но практика показывает, что некоторые все еще находят оффлайн тренировки в зале эффективнее. Я не согласна. Мои кейсы и результаты моих подопечных с переходом в онлайн формат стали в несколько раз выше качеством. Связано это примитивно с растратой времени - в зале ты занят человеком ровно час и поток людей колоссальный, тебе физически не хватит времени следить за другими показателями, максимум тренер проверяет отчеты по питанию и дает примерную диету. А теперь главный вопрос! Сам он так накачался? Естественно нет, очень много особенностей, которые влияют на Ваш результат вне часовой работы в зале. Поэтому на онлайн у моих подопечных такие сильные результаты, это позволяет мне вести каждую комплексно.

Вся работа ведется в Телеграмм, там Вы получаете материалы, мы проводим видеоконфереции и держим связь. Методические пособия по тренировкам, отчет по питанию и протоколы открываются с помощью удобного приложения, ссылки на которые я отправляю в начале нашей работы и дальнейшие материалы высылаю уже последовательно, чтобы Вам было удобно ориентироваться.

Вы сможете заниматься тогда, когда вам удобно. Если мы говорим о Наставничестве или Программы тренировок “Тренер онлайн” - Вы пишете мне дни и время тренировок, я вношу Вас в календарь и работа происходит в формате видеоконференции с моим присутствием на тренировке, где мы сразу вносим правки по технике, ставим углы и фишечки исходя из Вашей антропометрии. Если мы говорим о простой Программе тренировок - Вы выбираете удобное для Вас выполнения тренировок и отправляете отчет в формате видео, по которым я вношу правки и даю комментарии.

Я специализируюсь, как на тренировках в зале, так и на домашних тренировках. Мои комплексы домашних сплитов построены так, что тренировочный объем и утомляемость мышц запредельная и треть результатов до/после подопечных - это домашний тренинг.

Для некоторых программ необходимо оборудование, которое вы сможете заменить подручными средствами, или я отправляю ссылки Wildberries с рекомендациями по инвентарю (общая сумма всего инвентаря не больше 1500 руб.). Работа с собственным весом не всем подходит и при построении программы я буду опираться на Ваши цели, соответственно где-то требуется работа с отягощением.

Иногда нужно! Бывает, когда девушка приходит совсем без опыта - целесообразно отработать технику и развить связь головы и тела на домашних тренировках. Иногда у подопечных высокая загруженность на момент начала нашей работы, или примитивно человек стесняется пока работать в зале - в этом случае мы также начинаем с домашнего тренинга.

Такие переживания я встречаю очень часто. Каждая программа сопровождается методическим пособием, где мало того, от и до прописаны технические требования, так еще и приложено видео и степень нейромышечной вовлеченности. Даже при самостоятельной отработке без моей обратной связи - Вы легко разберетесь, что чувствуете нагрузку не там.

Это не проблема, в профиле инстаграм Вы можете найти кейсы с реабилитации после установки штифтов, со сколиозом 3й степени и восстановление после косметологических операций. Программа выстраивается индивидуально с подбором ЛФК упражнений, подробнее обсудим Ваш случай уже лично.

Занимайтесь из любой точки мира, в этом очень большой плюс онлайн-работы. География моих подопечных сейчас занимает 26 городов и 4 страны.