PROfit: революция мысли и тела

PROfit: Революция мысли и тела

Хочу на курс

Онлайн-курс

О курсе

Алёна Фриш

3000+ учеников

10 лет в области фитнеса и питания

Приведи себя в форму навсегда за 8 недель, без отказа от сладкого и изнурительных тренировок!

Контакты

Руководителям и бизнесменам

Много работаете и ваш день состоит из экспресс-перекусов, а вечером компенсируете плотным ужином?

Я расскажу, как начать готовить под свой ритм жизни и выстроить тренировочный процесс в условиях многозадачности

Для тех, кто уже всё перепробовал

Вы много раз пробовали начать тренировки, но результата так и нет?

Я научу, как правильно выполнять упражнения, чтобы корректировать то, что нужно, и наладить связь
с самим собой

Мамам и домохозяйкам

Много внимания уделяете семье и детям, нет времени тренироваться и готовить для себя?

Я покажу, как адаптировать пищевую корзину под свои нужды и полюбить физическую активность

Научно обоснованная система тренировок

Обучение правильному питанию и всем основам нутрициологии

Адаптация режима под свои реальные условия

Список готовых рационов под разные цели и книга рецептов

Что вы получите на курсе

Хочу на курс

Автор курса: Алёна Фриш

• Автор обучающего курса по питанию «Семь шагов осознанности и гармонизации питания»

• 10 лет в области фитнеса и правильного питания

• Открыла спортивный комплекс в Иркутске (фитнес-студия, кроссфит зал, детские единоборства, курсы для беременных)

• Более 3000 учеников прошли мои онлайн-курсы и программы

Все это все не мешает мне достигать результата, вести полноценный образ жизни и вдохновлять людей на собственные победы!

Мне хорошо знакомы неудачи, я пережила компрессионный перелом позвонков, остистых отростков, разрыв ПКС, установлен трансплантат в правый коленный сустав, кесарево сечение.

Мои результаты:

+ Для тарифа «ВИП»:

Сопровождение в личном чате с проверкой заданий и рациона

Индивидуальное ведение и коррекция программ тренировок

Приватная видеоконференция в конце недели на разбор ошибок, корректировку и подведение итогов

Индивидуальная видеоконференция – разбор, постановка целей и алгоритма

Видеоконференция в конце недели на разбор ошибок и подведение итогов

+ Для тарифа «С ПОДДЕРЖКОЙ»:

Видеоконференция для знакомства и введения в программу

Видео-лекция: «Еда не дома: как быть с ресторанами, отпусками и праздниками?»

Снятие замеров и фото «До»

Доступ к Методическому пособию по питанию

Самоанализ продуктовой корзины и правильная постановка цели

Доступ к Методическому пособию 1/8 по тренировкам

Доступ в групповой Чат без обратной связи

Доступ к программе тренировок для дома/зала на 1 неделю

Расчет метода и скорости похудения/набора

Вебинары и мастермайнды с приглашенными экспертами

Доступ в Чат с кураторами

Программа курса

АНАЛИЗ ТЕКУЩЕГО СОСТОЯНИЯ

МОДУЛЬ 1/8

+ Для тарифа «ВИП»:

Сопровождение в личном чате с проверкой заданий и рациона

При необходимости, проведение видеоконференции для постановки техники или разбора иных проблем

Приватная видеоконференция 1 раз в неделю на проработку триггеров, подведение итогов недели и корректировки программы

Доступ к программе тренировок для дома/зала на 2 неделю

Доступ к Методическому пособию 2/8 по тренировкам

Доступ к книге рецептов

Доступ к готовым рационам по целям и ккал

Расчет нормы ккал и дефицит/профицит

Видео-лекция: «Системный подход к питанию: Что кушать? Как кушать? Когда кушать? Сколько и зачем?»

+ Для тарифа «С ПОДДЕРЖКОЙ»:

Проверка куратором отчетов по питанию и техники по тренировкам

Видеоконференция на проработку триггеров и подведение итогов недели

Самостоятельное формирование рациона

НАЧАЛО

МОДУЛЬ 2/8

Вебинары и мастермайнды с приглашенными экспертами

+ Для тарифа «ВИП»:

Сопровождение в личном чате с проверкой заданий и рациона

При необходимости, проведение видеоконференции для постановки техники или разбора иных проблем

Приватная видеоконференция 1 раз в неделю на проработку триггеров, подведение итогов недели и корректировки программы

Модуль восстановительных МФР тренировок

Доступ к программе тренировок для дома/зала на 3 неделю

Доступ к Методическому пособию 3/8 по тренировкам

Доступ к книге рецептов

Доступ к готовым рационам по целям и ккал

Видео-лекция: «Почему мы все-таки переедаем, как остановиться? Законы получения, усвоения и перераспределения энергии»

Проверка куратором отчетов по питанию и техники по тренировкам

Видеоконференция на проработку триггеров и подведение итогов недели

Проверка куратором отчетов и техники по тренировкам

АДАПТАЦИЯ

МОДУЛЬ 3/8

+ Для тарифа «С ПОДДЕРЖКОЙ»:

Вебинары и мастермайнды с приглашенными экспертами

+ Для тарифа «ВИП»:

Сопровождение в личном чате с проверкой заданий и рациона

При необходимости, проведение видеоконференции для постановки техники или разбора иных проблем

Приватная видеоконференция 1 раз в неделю на проработку триггеров, подведение итогов недели и корректировки программы

Снятие замеров и анализ промежуточного результата «До/После»

Доступ к программе тренировок для дома/зала на 4 неделю

Доступ к Методическому пособию 4/8 по тренировкам

Видео-лекция: «Основные этапы похудения. Как с ними работать и психологические ловушки»

Проверка куратором отчетов по питанию и техники по тренировкам

Видеоконференция на проработку триггеров и подведение итогов недели

Проверка куратором отчетов и техники по тренировкам

ЭТАП БЫСТРОЙ ПОТЕРИ ВЕСА

МОДУЛЬ 4/8

+ Для тарифа «С ПОДДЕРЖКОЙ»:

Вебинары и мастермайнды с приглашенными экспертами

+ Для тарифа «ВИП»:

Сопровождение в личном чате с проверкой заданий и рациона

При необходимости, проведение видеоконференции для постановки техники или разбора иных проблем

Приватная видеоконференция 1 раз в неделю на проработку триггеров, подведение итогов недели и корректировки программы

Периодизация по питанию

Доступ к программе тренировок для дома/зала на 5 неделю

Доступ к Методическому пособию 5/8 по тренировкам

Видео-лекция: «Образ стройной и образ жизни. Что надо делать? Элементы этого образа жизни. Взаимосвязи между ними»

Проверка куратором отчетов по питанию и техники по тренировкам

Видеоконференция на проработку триггеров и подведение итогов недели

Проверка куратором отчетов и техники по тренировкам

ЭТАП МЕДЛЕННОЙ ПОТЕРИ ВЕСА

МОДУЛЬ 5/8

+ Для тарифа «С ПОДДЕРЖКОЙ»:

Вебинары и мастермайнды с приглашенными экспертами

+ Для тарифа «ВИП»:

Сопровождение в личном чате с проверкой заданий и рациона

При необходимости, проведение видеоконференции для постановки техники или разбора иных проблем

Приватная видеоконференция 1 раз в неделю на проработку триггеров, подведение итогов недели и корректировки программы

Вебинар: «Отработка возражений, усталости, неуверенности»

Доступ к программе тренировок для дома/зала на 6 неделю

Доступ к Методическому пособию 6/8 по тренировкам

Видео-лекция: «Здоровое отношение к еде, силе воли, мотивации и, как следствие, глупая причина срывов»

Проверка куратором отчетов по питанию и техники по тренировкам

Видеоконференция на проработку триггеров и подведение итогов недели

Проверка куратором отчетов и техники по тренировкам

ВНУТРЕННИЙ КОНФЛИКТ И ПОИСК МОТИВАЦИИ

МОДУЛЬ 6/8

+ Для тарифа «С ПОДДЕРЖКОЙ»:

Вебинары и мастермайнды с приглашенными экспертами

+ Для тарифа «ВИП»:

Сопровождение в личном чате с проверкой заданий и рациона

При необходимости, проведение видеоконференции для постановки техники или разбора иных проблем

Приватная видеоконференция 1 раз в неделю на проработку триггеров, подведение итогов недели и корректировки программы

Доступ к программе тренировок для дома/зала на 7 неделю

Доступ к Методическому пособию 7/8 по тренировкам

Вебинар: «Как составить программу тренировок?»

Проверка куратором отчетов по питанию и техники по тренировкам

Видеоконференция на проработку триггеров и подведение итогов недели

Проверка куратором отчетов и техники по тренировкам

Вебинар: «Самоанализ и поощрительная система»

ЭТАП ЗАКРЕПЛЕНИЯ РЕЗУЛЬТАТОВ

МОДУЛЬ 7/8

+ Для тарифа «С ПОДДЕРЖКОЙ»:

Вебинары и мастермайнды с приглашенными экспертами

+ Для тарифа «ВИП»:

Сопровождение в личном чате с проверкой заданий и рациона

Приватная видеоконференция на подведение итогов и построение алгоритма дальнейшей работы

2 месяца консультации в формате "Вопрос - Ответ" в личном чате

Снятие замеров и анализ результата «До/После»

Вебинар «Как сохранить результат и выйти из диеты правильно?»

Проверка куратором отчетов по питанию и техники по тренировкам

Видеоконференция на проработку триггеров и подведение итогов недели

Проверка куратором отчетов и техники по тренировкам

ИТОГОВАЯ НЕДЕЛЯ И СИСТЕМА АДАПТАЦИИ

МОДУЛЬ 8/8

+ Для тарифа «С ПОДДЕРЖКОЙ»:

Вебинары и мастермайнды с приглашенными экспертами

С ПОДДЕРЖКОЙ

Групповой созвон-знакомство, введение в программу

Полный доступ ко всем материалам курса:

• 8 программ тренировок

• Методические пособия по тренировкам с видео-разбором техники упражнений;

• Методическое пособие по питанию;

• Книга рецептов с кбжу и набор рационов

Общий чат с участниками курса

Обратная связь от куратора, с которым вы пройдете весь курс, взявшись за руки

Зум с командой раз в неделю на подведение итогов и коррекцию программы

Вебинары с психологом, психотерапевтом, сексологом в рамках программы курса

Обучающие лекции

VIP-ТАРИФ

Личный созвон-знакомство – разбор, постановка целей и алгоритма

Полный доступ ко всем материалам курса: Методическое пособие по тренировкам с разбором техники выполнения упражнений; Методическое пособие по питанию; Книга рецептов с кбжу

Программа тренировок для дома/зала с поэтапным открыванием и корректировкой при необходимости (24 тренировки)

Индивидуальный рацион на набор или похудение с корректировкой и подбором витаминного комплекса и добавок

Сопровождение в личном чате с проверкой заданий и рациона

Приватный зум 1 раз в неделю

Купить курс

8125 руб/мес

15 банков на ваш выбор

Хочу в рассрочку

Купить курс

Тарифы

БАЗОВЫЙ

Групповой созвон-знакомство, введение в программу

Полный доступ ко всем материалам курса: Методическое пособие по тренировкам с разбором техники выполнения упражнений; Методическое пособие по питанию; Книга рецептов с кбжу

Несколько рационов на набор и похудение

Общий чат с участниками курса

~~Обратная связь от куратора, с которым вы пройдете весь курс, взявшись за руки~~

~~Личный зум с командой 1 раз в неделю (лекции, триггеры и вопросы)~~

2600 руб/мес

15 банков на ваш выбор

Хочу в рассрочку

3200 руб/мес

15 банков на ваш выбор

Хочу в рассрочку

полная стоимость

~~30.000 руб~~
20.900 руб